Este artículo, publicado en 2018 en la revista Circulation, se basó en el estudio de Nurses Health Study y en el Health Professionals Follow-up Study, sobre 123219 personas estadounidenses, seguidas durante un período de 3 décadas.
Hábitos que se asociaron a mayor expectativa de vida:
-dieta de calidad
-ejercicio moderado a vigoroso de 30 minutos/día
-peso óptimo
-no fumar
-consumo moderado de alcohol (se consideró 5 a 15 gramos de alcohol/día en mujeres y de 5 a 30 gramos de alcohol/día en hombres).
Como conclusión, la expectativa de vida para una persona de 50 años que adoptó estos 5 hábitos saludables fue de 14 años mayor en mujeres y 12 años mayor en hombres, alcanzando una expectativa de vida promedio de 93 años en las mujeres y 87 en los hombres, en comparación con los que no adoptaron ninguno de estos hábitos ya comentados.
Si desea leer este artículo en su idioma original inglés haga click AQUÍ
Muchas gracias.