Este estudio, publicado el 8 de enero de 2020 en el British Medical Journal, continuó el análisis prospectivo de una población de más de 120000 personas seguidas durante 3 décadas.
Se examinó la relación entre un estilo de vida saludable y la expectativa de vida libre de enfermedades crónicas mayores.
Los factores de estilo de vida asociados con menor riesgo fueron:
-dieta de calidad
-ejercicio moderado a vigoroso de 30 minutos/día
-peso óptimo
-no haber fumado
-consumo moderado de alcohol (se consideró 5 a 15 gramos de alcohol/día en mujeres y de 5 a 30 gramos de alcohol/día en hombres).
Como resultado, la adherencia en la edad media de la vida (50 años) a 4 o 5 de estos factores saludables, se asoció a un incremento de 10 años en la expectativa de vida libre de enfermedades crónicas en las mujeres y de 7 años en los hombres, en comparación con quienes no adhirieron ninguno de estos factores.
Al agregar el consumo moderado de alcohol a los otros 4 factores saludables, la expectativa de vida promedio libre de enfermedades crónicas mayores aumentó 1 año para los hombres y 3 años para las mujeres.
El análisis de esta población atribuyó el 90% de la diabetes, el 80% de la enfermedad coronaria, el 70% de la mortalidad cardiovascular y el 50% de la mortalidad por cáncer, a la no adherencia a los 5 factores del estilo de vida saludable.
Como conclusión, la adherencia a un estilo de vida saludable en la edad media de la vida, se asoció a mayor expectativa de vida libre de enfermedades crónicas mayores.
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